ハムケツ
2019/7/25
お嬢の高校吹奏楽部は、県央吹奏楽部コンクールに参戦。A編成は2校で中央大会に進めるのは1校。相手のZ高校は中央大会の常連。今年は今までA編成の学校がB編成となり、お嬢の高校との一騎打ち。
この日に向けて、普段頑張る姿を見せないお嬢も頑張ってましたね。
厚木文化会館にママんと観戦に。
素人目には演奏のレベルはドッコイドッコイだと思うが、相手は揃いの赤いブレザー。ビジュアルの差なのか、5点差でお嬢高校の敗戦。
厚木文化会館から駐車場に行く途中、久しぶりに夫婦でコーヒー飲む事に☕️
積もる話もあるのかと思ったが、コンクールの話やら、身近な話し。
まーたまにはね。
帰宅し夕飯からお嬢を海老名駅まで迎えに行き、コースケー君がCoCoちゃんのお世話をします。
ケージから出すと元気よく、部屋んぽするので、パパがプロックすると…
内腿を噛み噛み(＞＜)
痛みに耐えハムケツショット📸
しかし大好きなトウモロコシを出すとUターンしてハムハム🌽
食べたらすぐに、ヘソ天で爆睡。
羨ましい😊
不摂生な日々
職場の元相方ShowGが異動からの退職。そして新天地での仕事が始まった7月。
私ヘタレの職場は、相変わらず欠員1名の状態。毎日目先の業務をこなす事に追われ、闇金の金利並みに膨らむ業務。
そして、毎日残業と頚椎の痛みもありジムにも行けず、目方も闇金金利並みに膨らみます。
本当に募集出してるのか疑わしくなる。
そんな中、ソーシャルワーカーの集いに参加。新設や開所3年未満の施設さんと歴史ある施設さんのグループ総勢7施設8名でグループワーク。
まー普段気にしてる事話すだけ。
新しい施設さんって、自分が想像してたより、大変💦やはり、今いる所で輝かんといかんね。
4時過ぎに終わり、そのままハマスタ🏟
翌日は公休日でして、朝から献血へ
普段全血だけど今回は初の成分献血。初めてだと心電図もあるし、私ヘタレはすぐ寝落ちして、血液の戻りが悪く2時間は献血センターに居ましたね。
まー飲み物飲み放題ですし、Wi-Fiあるから快適ですよ。
帰宅すると、楽天から届いてました
今回はイチゴ味🍓無果汁なのにどーやって味付けるのか💦
しかし、7/22のMRIまで運動は禁止💦
そして、7/22のMRIで、やはり頚椎右側5番にヘルニアあり。
Dr.からは過度な運動、接触伴う運動ダメ🙅♂️
けど筋トレとフットサルも良いよ〜って。
7/24公休日なので朝から我が家のホームトレーナーN先生の元へリハビリに。
MRIの報告した結果、首に負担かかるからフットサルも上半身の筋トレも控える様にとの事。
首から下の筋肉の緊張や、全身の疲労軽減に水中ウォーキングや湯治を導入になりました。
帰宅し、コースケー君と片付けし食事。コースケー君を部活に送り出してからの、少しだけ自重とダンペル。
やっぱ筋トレは楽しいなぁ〜
筋トレとロード中心の休日にしたいなぁ〜
そしてしっかり絞って、未到達の身体を手に入れたい。
と妄想してたら、洗濯機終了。
晴れたから3回戦目回しました。
明日はお嬢達のコンクール♬
強敵倒して、県大会へ進め〜‼️
代謝促進
2019/04/20
４月になって、初めて家族揃ってOFF🎌
お嬢は高校生活スタートし、ママんも残業続き。私ヘタレも残業やらジム通いや、野球観戦と好き放題してまして、その皺寄せはコースケー君へ。
そんな家族の疲れを癒し、我が家には全く関係の無い10連休とやらを乗り切る為に、朝9時〜
http://ryusenjinoyu.com/chigasaki/#ftr
この日の目的は、岩盤浴&リラックスコーナーの漫画。
店内に入り、岩盤浴用ウェアとタオル一式受領すると、ドラマの撮影で使われてたお知らせ。
私ヘタレは常に左遷と言うか、ローグワンなので、視聴しないでしょう。
女子と男子に分かれ合流時間まで、炭酸泉に浸かります♨️
コースケー君とは、色々話す機会ありますが、一緒に湯船に浸かり学校や部活、将来の事について話します。
炭酸泉で血行が良くなったら、着替えてしっかり水分補給を済まし岩盤浴へ。
何種類かあり、女性専用の岩盤浴も。
一通り入りましたが一番好きなのは、紅岩塩房
ラベンダーの様な香りです。
衝撃的な発汗💦
ブラックゲルマニウムは、同じ温度なのに、熱くてキッツい💦
最後に室温89度の汗蒸幕
箱根の天山温泉にも、こんなんありますがサウナが苦手なヘタレは、秒でギブアップ。
休憩兼ねて、食事の後はコースケー君お楽しみのコミックタイム📚
ママんはリクライニングチェアーで優雅に過ごされますが、お嬢、コースケー、ヘタレはダラけエリアで寝転んで漫画です。
ゆっくりした後は、女子は女性専用岩盤浴を楽しまれ、男子もそれぞれ岩盤浴へ。
最後は爆睡し爆汗でウェアかトンデモ無いことに💦
炭酸泉で汗を流し帰宅。
岩盤浴の発汗尋常じゃないですね💦
家族で月イチの楽しみに認定。
水曜日休みだから、コッソリ行こうかな♨️
休養日
2019/04/09
昨日、お嬢のバス定期買いに行った帰りに、引地川沿いの桜並木が凄い事になってました。天気に良い本日は、筋トレ休養日なのでＦＺ-85の練習兼ねてお花見へ🌸
駅行のバスを途中下車しスタート。
北側↓
南側↓
引地川の流れに沿って、桜並木を南下します。（上の写真右側の歩道を画面奥に進む）
マクロの練習もします。通常オート撮影↓
マクロ↓
歩道を進むと川際まで降りれる階段があり、当然おります。
昨日の雨のせいか水が濁ってます。
川際を南下します。
川際を進みましたが、途中ぬかるんでいるカ所があり、滑りそうなのでＵターン。
歩道を進み桜並木の反対側からスタート地点に戻ります。
桜並木はキレイですが、川がイマイチで撮影してても臭いが・・・
構図やレイアウトも色々考えるけど、パットしない。
実際目で見た物をどこまで写せるのか。
まーコンデジですしね。
同じポイントから南側↑
北側↓
約１時間半歩きお花見＆練習は終了。
一昨日の筋トレと今日のお花見で、気分もリフレッシュし明日の不毛な会議を乗り切りましょう。
筋肉は口ほどに物を言う
日曜出勤の本日は、何事も無く定時に。調べ物に手間取り、予定の業務は2/3まで。けど想定内なので定時退勤。
久しぶりにスポセンのジムでワークアウト💪
ロッカー室で、ジム1番の肉体を誇る黄金聖闘士さんに「久しぶりですね。お会いできて嬉しい」と声をかけて貰いました。
そして何よりも素晴らしいのが、誰に対しても敬語‼️
名前は必ず「さん」付です。
ジム内で困ってる人が居ると、直接教えてあげたり、スタッフに繋いだりと。
パッと見は、近寄りがたい(^◇^;)
けどあの笑顔で話しかけられると嬉しいんだよなぁ〜‼️
ジムはこの公共の場でスポセンだけで作った肉体。あの肉体を見ると誰しも憧れる‼️
ジム内で我々が話してるのを見て、ヘタレ親父がカツアゲされてると思う人も居るはず。
この黄金聖闘士さんが、ヘロヘロになってワークアウトしてるので、私ヘタレもモチベーション上がります⤴️
軽くバイクでアップしてからの、上半身&下半身マシーントレ。
〆はベンチプレス。
久しぶり過ぎて50㎏は合計30レップ。けどしっかり効かせてレップしました。
40㎏に下げて50レップ。
ベンチプレスするだけで汗だくでした。
1時間の筋トレでしたが、悪い汗が出たのか、身も心も軽くなりました。
色々手を出してるけど、筋トレやロードバイク、山とか1人でワークアウトする方が好きなのでしょう。
Branch point
昨夜は会社の仲良しさんに、浜スタで大人の野球観戦について学びました⚾️
グランド近すぎな席で、選手の皆さんの動きが良く見えてシビレます。
野球観戦興奮冷めやらぬ本日は、桜満開の平塚の四ノ宮ふれあい広場フットサルコートで13時から17時までU10カテゴリーの練習に参加⚽️
13日に市内大会あるので、一つ一つ確認しながらの基礎練習から最後は4人子供達でコーチ1人づつ入って3チーム回してフットサル。
久しぶりに参加したけど気になる事が…
ヘタレ親父に言われたく無いと思うけど、もっとインサイドキック練習した方が良い‼️
半日コート使えたんだから、もっとインサイドキックかインステップのゴロとか練習した方が良いかなと。
多分、子供達にはツマンナイ練習だろうね。
けどね、短い距離でも狙った所蹴れないとパス繋がらないし、シュートも入らないよ💦
それと、ガールズ選手とボーイズ選手の練習に対する姿勢が違い過ぎる。
ボーイズ選手達は、何か勘違いしてないかな。
サッカー好きな割には、一つ一つ雑だよ。
楽しくやるには真剣に練習しないと。
私はヘタレ故に、一本のパスの大切さは人一倍分かるつもり。
その大切さを伝えるのが役割なんだけど、コースケー君が卒業し、実子が居ないチーム活動。
退団したはずが、今年度から復活したサポートコーチになり基本審判活動がメイン。
監督やカテゴリーコーチに基本指導は任せましょう。
けど改めて思った。
５月以降は、チーム活動続けるのか分岐点だな。
